基本情報

・運動すれば痩せるそう思って頑張っているのに、なかなか効果が出ない…。もしかしたら、その原因は「運動後の過ごし方」にあるかもしれません。運動後の数時間、あるいは数日間、私たちの体は通常よりも多くのカロリーを消費し続けることをご存じでしょうか...

・アフターバーン効果って、本当に痩せるの？・どんな運動をすればいいの？・知恵袋で色々な意見があるけど、どれが本当？あなたは今、こんな疑問や悩みを抱えていませんか？アフターバーン効果は、運動後も脂肪燃焼が続くという魅力的な言葉ですが、情報が溢...

アフターバーン効果とは？エビデンスに基づき解説アフターバーン効果とは、運動後に安静時よりも多くの酸素を消費し、エネルギー消費が高い状態が続く現象です。運動後過剰酸素消費量（EPOC）とも呼ばれます。この現象は、運動中に生じた体の変化を回復さ...

「運動後も脂肪が燃え続ける」という、まるで夢のような響きのアフターバーン効果。ダイエットに励む人なら、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？しかし、最近では「アフターバーン効果は嘘」「効果がない」といった情報も目にするようになりまし...

「アフターバーン効果」という言葉を聞いたことはありますか？この効果を理解し、活用することで、あなたのダイエットやトレーニングの効果をさらに高めることができるかもしれません。この記事では、アフターバーン効果の基礎知識から、そのメリット、高める...