要因

アフターバーン効果を最大化！運動・食事・休息の条件を徹底解説

運動後のカロリー消費量がアップする「アフターバーン効果」と聞いたことはあっても、どうすれば最大限に活かせるのか、条件を知りたいと感じている人は多いのではないでしょうか。この記事では、運動の種類、強度、時間、頻度、食事、運動後の過ごし方まで、...