基本情報 【最新エビデンス】アフターバーン効果で脂肪燃焼を加速！科学的根拠に基づく最適運動と注意点
アフターバーン効果とは？エビデンスに基づき解説アフターバーン効果とは、運動後に安静時よりも多くの酸素を消費し、エネルギー消費が高い状態が続く現象です。運動後過剰酸素消費量（EPOC）とも呼ばれます。この現象は、運動中に生じた体の変化を回復さ...
基本情報 基本情報 アフターバーン効果は嘘？本当？その真実を解説！
「運動後も脂肪が燃え続ける」という、まるで夢のような響きのアフターバーン効果。ダイエットに励む人なら、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？しかし、最近では「アフターバーン効果は嘘」「効果がない」といった情報も目にするようになりまし...
基本情報 アフターバーン効果の基礎知識！
「アフターバーン効果」という言葉を聞いたことはありますか？この効果を理解し、活用することで、あなたのダイエットやトレーニングの効果をさらに高めることができるかもしれません。この記事では、アフターバーン効果の基礎知識から、そのメリット、高める...