お風呂

・運動した後にすぐお風呂に入ると痩せる？って聞いたことありませんか？ 汗を流してさっぱりするだけでなく、ダイエットにも効果があるなら嬉しいですよね。 でも、本当に「運動後のお風呂に痩せる」効果があるのでしょうか。 実は、タイミングを間違える...

運動後の体は、酸素消費量が通常よりも増加し、エネルギー消費が高い状態になります。この状態が「アフターバーン効果（運動後過剰酸素消費量：EPOC）」です。お風呂に入ると、この効果が促進され、さらに多くのカロリーが消費されます。しかし、気になる...