エビデンス

アフターバーン効果とは？エビデンスに基づき解説アフターバーン効果とは、運動後に安静時よりも多くの酸素を消費し、エネルギー消費が高い状態が続く現象です。運動後過剰酸素消費量（EPOC）とも呼ばれます。この現象は、運動中に生じた体の変化を回復さ...