回復

運動した後もカロリー消費が続く「アフターバーン効果」。なんだかお得な感じがしますよね。この効果を上手に利用すれば、ダイエットや体力向上の助けになります。ただ、このアフターバーン効果、実は運動と同じくらい「回復」が重要だってこと、ご存知でした...